感受大地

今天和平儿一起逛南护城河，我开始很担心腿疼，但走了两万五千步，感觉还可以，突然悟到，之所以疼，一是前些年的运动损伤，二是我自己的走路姿势。真正完全健康的人，几乎是没有的，人这台仪器太复杂了，两条腿很可能长度不一，或腿型不正，长此以往，就会落下毛病。我以前不觉得，直到发现鞋子的磨损不一。

在北京十六年，似乎一直在奔跑，很少很少有时间歇一会儿，虽然有时候是在原地打转，还有可能倒退，但不能停下来，停下来就会感觉慌，以致于在陪伴平儿买衣服的时候，我手里还捧着一本ExtJS 的书。吃饭的时候看手机，走路的时候听书，听书的时候搜索下载，忙忙碌碌，一无所成。

我们都知道那个禅宗的故事，得道之后，砍柴的时候砍柴，挑水的时候挑水，做饭的时候做饭，但又有多少人能做到呢？

不能集中精力，学习效果差自不待言，还会促成焦虑。一个典型的表现，就是上地铁了，突然担心，我的门锁好了吗？已经下到一楼，又折回六楼检查门锁，再常见不过，有时甚至来回两三次。我以前也以为这是强迫症，其实没那么复杂，就是自己在锁门的时候不专心。

我去年年中读完了一行禅师的《你可以不生气》，正念修行，禅师反复强调，享受身体的每一个感觉，当时还不能有所触动，年末又读了李辛老师的《精神健康讲记》，老师说，我在这里讲课，我能清晰感受到自己的每一个脚趾头。我似乎有点明白了，我从来没有认真的和自己的身体有过交流，尽管他是我一生最亲密的伙伴，是一体的。如果我长期这样忽略自己的身体，那他以后出现什么样的病痛，都不足为奇。过去二十年，我走路的时候从来没有关注过自己的姿势，都是下意识的抬腿，无意识的迈步，没有照应过身体的重心，最终就落下膝盖的病。你可能会问，大多数人不都是这样吗？对，大多数就是这样，所以医院人满为患。

从明天开始，好好吃饭，好好睡觉，好好走路。这句话在十年前我就说过了，但从未做到。

好好走路，就是走路的时候一心一意，观察路面的状况，感受大地对脚底的反馈，沐浴阳光抑或风雨，不听书，不看手机，就单纯的走路，给路过的熟人以微笑，即便陌生人，也能领会你的友好。